Miesiąc: lipiec 2020

Nigdy nie jest za późno na serfowanie po internecie
Kiedy zła pogoda oraz niskie temperatury zatrzymują seniorów w pomieszczeniu, zdolność korzystania z komputera może im gwarantować istotne połączenie ze światem peryferyjnym.

nowoczesna kobieta

Większość z nas zna już podstawy surfowania po Internecie na komputerach domowych, notebookach oraz smartfonach – ale istnieje niewielki segment seniorów, który wciąż nie jest tak odpowiednio zaznajomiony z tajnikami świata cyfrowego. Jeżeli należysz do tej grupy – oto parę wskazówek, jakie pomogą Ci wejść w ten temat, bo na Internet nigdy nie jest za późno!

Intryguje Cię internet? Poproś o pomoc członka rodziny
Jeśli słuchałeś o pułapkach surfowania po sieci – kradzieży tożsamości, wirusach komputerowych i innych fałszach – nie zrażaj się, ale porozmawiaj z rodziną oraz bliskimi towarzyszami o bezpieczeństwie użytkowania serwisów społecznościowych, takich jak Facebook czy Pinterest, żeby nie popełnić błędu.
Młodsi członkowie rodziny – w szczególności wnuki – są nieraz nieocenioną pomocą w tej kwestii oraz z pewnością pomogą Tobie przejść przez podstawy, a kilka sesji szkoleniowych z ich udziałem to przy okazji olśniewający sposób na wspólne spędzanie odrobiny czasu. W ciągu paru krótkich godzin masz prawo rozpocząć między innymi:
•    surfować,
•    udostępniać fotografie,
•    pisać wiadomości do osób, z którymi nie miałeś od dawna kontaktów.

Krok po kroku wirtualny świat będzie stawał się dla Ciebie coraz bardziej wymowny oraz będziesz korzystać z jego dyspozycji z pokaźniejszą pewnością siebie. Nie ma żadnych powodów, by z tego nie skorzystać, a wręcz w XXI wieku jest to wskazane.

Pociągająca w każdym wieku
Z upływem latek zmienia się skóra, a razem z nią powinna zmieniać się Twoja rutyna jej pielęgnacji. Bez względu na to, jak niesłychanie z całych sił staramy się przekonać same siebie, czasomierz będzie cykał, a cera będzie się starzeć. Mimo to to nie zawsze musi być postrzegane jako zła rzecz. Masz prawo obrócić to na swoją korzyść, wdrażając do swojego życia zdrowe nawyki pielęgnacyjne, to właśnie dzięki jakim będziesz wyglądać jak najprawidłowiej, bez względu na wiek!

Piękno dojrzałe

Zerknijmy prawdzie w oczy: starzenie się jest pewne
Wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, że cera zmienia się z wiekiem, jednakowoż co się poprawnie dzieje? Skóra jest niezwykłym organem – jej predyspozycję do regeneracji jest w zasadzie doskonała. Nowatorskie komórki nieprzerwanie się formują, jednak komórki starzeją się wolniej, gdy się starzejemy. Z tego powodu możesz odnotować zmianę tekstury skóry na przestrzeni dziesięcioleci.
Z upływem lat cera staje się cieńsza oraz może pojawić się więcej plam starczych. Są to w rzeczywistości obszary przebarwień spowodowanych promieniami UV – następny powód, dla jakiego tak ważne jest stosowanie ochrony przeciwsłonecznej w każdym wieku.
Z roku na rok niestety skóra traci też część swojej oczywistej elastyczności, co prowadzi do tak znienawidzonego zwiotczenia i fałd. Kłopotem jest utrata lipidów (kwasów tłuszczowych), jakie są odpowiedzialne za utrzymanie nawilżenia cery – co oznacza, że Twoje potrzeby nawilżania zmienią się z w pewnych momentach oraz jeżeli pragniesz pielęgnować swoje piękno, musisz to brać w rachubę w ramach własnej codziennej praktyki pielęgnacyjnej.

Zdrowa dieta dla dojrzałej kobiety
Jako dorosła kobieta winnaś wiedzieć, iż chociaż wraz z wiekiem wymagasz mniej kalorii, to Twoje zapotrzebowanie na inne składniki odżywcze pozostaje niezmienione. Zdrowe odżywianie w takim wypadku oznacza:
•    zdobycie należytej równowagi składników pożywnych,
•    normowanie zażywanych kalorii i spalania ich przez przyjmowaną aktywność.

zdrowie

Zdrowe żywienie ma prawo pomóc w zapobieganiu czy też opóźnianiu problemów zdrowotnych, jakie stają się coraz częstsze z wiekiem. Zwyczajne problemy zdrowotne kobiet w wieku średnim obejmują cukrzycę typu 2, choroby serca, raka, nadciśnienie (ogromne ciśnienie krwi) i zaparcia – a zgodna zbilansowana dieta dla dojrzałej kobiety może o wiele zminimalizować ryzyko ich wystąpienia.

O czym dorosła kobieta ma obowiązek pamiętać układając dietę?
W wieku średnim w głównej mierze trzeba jeść świadomie. Absolutnie nie ma miejsca na mniej odżywcze, niskokaloryczne, wysokotłuszczowe czy też wysokocukrowe jedzenie, albowiem już nie jesteś w stanie spalać tego tak, jak dawniej.
Jeżeli chcesz dbać o zbilansowaną dietę jeszcze bardziej – konsumuj gigantyczną gamę produktów spożywczych. Muszą one obejmować wszelkie grupy żywności – w ten sposób jest mniej ewentualne, iż zjesz za sporo bądź też za mało tego, czego Twój organizm wymaga.
Jedz także co najmniej trzy posiłki dziennie – trudno jest uzyskać wszystkie wymagane składniki kaloryczne w ramach jednego lub też dwóch posiłków. Zresztą nawet są badania, które w pokazują, że osoby jedzące śniadanie i ogólnie spożywające regularne posiłki mnóstwo rzadziej mają nadwagę. Skorzystaj z tych rad, bądź zdrowa oraz wyglądaj nadzwyczajnie!